• 学习十九大精神嵌套页面 2019-05-26
  • 四川江淮等地迎强降水 东北华北等地多雷雨天气 2019-05-26
  • 南方都市报手机客户端·奥一网 2019-05-25
  • 北欧的千湖之国被选为2018全球最幸福国家 2019-05-24
  • 2018首届“中新广州知识城杯”绘画摄影作文大賽·奥一网 2019-05-24
  • 习近平总书记文化思想的实践指向 2019-05-23
  • 生如夏花live生如夏花阿鲁阿卓 2019-05-23
  • 亚丁,你是我不愿醒来的梦文章中国国家地理网 2019-05-22
  • 头条 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-22
  • 栾蕾英亮相TOP100时尚盛典 盛装亮相仙气十足 2019-05-21
  • 崔永元一条微博引发“血案”:3000亿影视股悬了 2019-05-20
  • 国防部回应美舰擅入西沙领海:中国军队当即行动予以驱离 2019-05-20
  • 抢占公共交通支付场景 腾讯与上海地铁达成战略合作 2019-05-19
  • 临汾“尧王杯”马拉松赛激情开跑 2019-05-19
  • 加籍华裔丈夫携山西妻子创业卖龙虾月入30万|No.436 2019-05-18
  • 加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

    发布菜谱
    你的位置: 香港赛马会高手 > 健康养生 > 中医养生 > 特色疗法 > 正文

    赛马会内部提供的网站:两种睡姿竟有补肾奇效 中医教你怎么睡

    作者:香港赛马会高手   2019-01-21
    字体:

    这2种睡觉姿势最补肾:还阳卧、混元卧

    香港赛马会高手 www.vjukx.tw 还阳卧

    身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

    仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

    摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

    混元卧

    把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

    上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

    这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。

    松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按。

    坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。

    初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

    还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。

    相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。

     香港赛马会高手

    打印
    猜你喜欢
    大家正在看
    男人常吃三样食物永远不虚
    男人常吃三样食物永远不虚

    肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

    香港赛马会高手

    中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
    在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
    关注中国菜谱网,收获美味人生!

  • 学习十九大精神嵌套页面 2019-05-26
  • 四川江淮等地迎强降水 东北华北等地多雷雨天气 2019-05-26
  • 南方都市报手机客户端·奥一网 2019-05-25
  • 北欧的千湖之国被选为2018全球最幸福国家 2019-05-24
  • 2018首届“中新广州知识城杯”绘画摄影作文大賽·奥一网 2019-05-24
  • 习近平总书记文化思想的实践指向 2019-05-23
  • 生如夏花live生如夏花阿鲁阿卓 2019-05-23
  • 亚丁,你是我不愿醒来的梦文章中国国家地理网 2019-05-22
  • 头条 —频道 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-22
  • 栾蕾英亮相TOP100时尚盛典 盛装亮相仙气十足 2019-05-21
  • 崔永元一条微博引发“血案”:3000亿影视股悬了 2019-05-20
  • 国防部回应美舰擅入西沙领海:中国军队当即行动予以驱离 2019-05-20
  • 抢占公共交通支付场景 腾讯与上海地铁达成战略合作 2019-05-19
  • 临汾“尧王杯”马拉松赛激情开跑 2019-05-19
  • 加籍华裔丈夫携山西妻子创业卖龙虾月入30万|No.436 2019-05-18