• 从三大视角透视中国经济新活力:经济结构更优 2019-07-12
  • 湖南第六批短期援藏队联合中南大学湘雅医院在山南市开展“爱眼护眼”活动 2019-07-11
  • 张鸿星会见温州市抚州商会筹备组 2019-07-03
  • 尘暴席卷火星 “机遇”号休眠失联 2019-07-03
  • 外媒关注:中方积极评价“特金会”成果 2019-06-28
  • 黄河发源地青海“多管齐下”确保“一江清水向东流” 2019-06-20
  • 罗援.blog的博客—强国博客—人民网 2019-06-14
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2019-06-12
  • 重庆市渝中区:创新党建引领社会治理 2019-06-12
  • 通俄门调查:美联邦调查局官员称愿赴国会作证 2019-06-09
  • 新加坡人解馋就去小贩中心 2019-06-08
  • 黄渤挑战苏绣“一出好戏” 2019-06-08
  • 买买买!吃吃吃!端午消费火爆,总额超70亿元 2019-06-07
  • 俄媒文章:普京访华成果丰硕 中俄关系处于极高水准 2019-06-06
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-06-06
  • 加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

    发布菜谱
    你的位置: 香港赛马会高手 > 健康养生 > 中医养生 > 特色疗法 > 正文

    赛马会火烧图2018:两种睡姿竟有补肾奇效 中医教你怎么睡

    作者:香港赛马会高手   2019-01-21
    字体:

    这2种睡觉姿势最补肾:还阳卧、混元卧

    香港赛马会高手 www.vjukx.tw 还阳卧

    身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。

    仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

    摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

    混元卧

    把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或交叉轻轻的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

    上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

    这两种姿势,都会拉紧肝经和肾经,起到锻炼肝经和肾经的。

    松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时间不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿势后,可以先把两手放于两膝内侧,轻轻地一下一下推按。

    坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候,在睡眠的状态,姿势也易变形。

    初用这两个姿势睡觉,可能前胯没有松开,这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

    还阳卧与混元卧由于补肾的作用强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时候太阳最猛烈。

    相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时候打个盹,会让你的免疫力大增。

     香港赛马会高手

    打印
    猜你喜欢
    大家正在看
    男人常吃三样食物永远不虚
    男人常吃三样食物永远不虚

    肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

    香港赛马会高手

    中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
    在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
    关注中国菜谱网,收获美味人生!

  • 从三大视角透视中国经济新活力:经济结构更优 2019-07-12
  • 湖南第六批短期援藏队联合中南大学湘雅医院在山南市开展“爱眼护眼”活动 2019-07-11
  • 张鸿星会见温州市抚州商会筹备组 2019-07-03
  • 尘暴席卷火星 “机遇”号休眠失联 2019-07-03
  • 外媒关注:中方积极评价“特金会”成果 2019-06-28
  • 黄河发源地青海“多管齐下”确保“一江清水向东流” 2019-06-20
  • 罗援.blog的博客—强国博客—人民网 2019-06-14
  • 【没有青年,难得“里子”】人民日报:传承文脉,让乡村振兴有“面子”也有“里子” 2019-06-12
  • 重庆市渝中区:创新党建引领社会治理 2019-06-12
  • 通俄门调查:美联邦调查局官员称愿赴国会作证 2019-06-09
  • 新加坡人解馋就去小贩中心 2019-06-08
  • 黄渤挑战苏绣“一出好戏” 2019-06-08
  • 买买买!吃吃吃!端午消费火爆,总额超70亿元 2019-06-07
  • 俄媒文章:普京访华成果丰硕 中俄关系处于极高水准 2019-06-06
  • 北京天安门广场更换花卉 2019-06-06
  • 澳洲幸运10计划app pk10开奖结果直播查询 柏斯波利斯vs塔什干棉农直播 蔚山现代全北现代比赛 金字塔的财富电子游戏 广西十一选五开奖规律 星悦云南麻将安卓版 尼姆水道桥 瓦赫达vs伊蒂哈德预测 湖南快乐十分走势综合